Waarom leren pas werkt als je ook pauzeert – en hoe je dat slim aanpakt
Herken je dit? Je zit urenlang achter je boeken of laptop te leren, maar op een gegeven moment komt er niks meer binnen. Je leest, maar je snapt het niet meer. Of je vergeet wat je een half uur geleden nog wist. Frustrerend, toch?
Toch is dit helemaal niet raar. Je brein werkt namelijk niet als een machine die je gewoon 'aan' kunt zetten. Het heeft rust nodig. Pauzes nemen is geen luiheid – het is juist essentieel als je echt goed wilt leren.
Wat gebeurt er in je brein?
Wanneer je iets nieuws leert, maken je hersenen nieuwe verbindingen aan. Die verbindingen moeten ‘inklinken’ – een beetje zoals cement dat moet uitharden. Dat gebeurt juist op de momenten dat je niet actief aan het leren bent. Dus: tijdens een pauze, een wandeling of zelfs als je gewoon even voor je uit staart. Zonder rust, geen blijvende kennis.
Door te blijven stampen zonder pauze raakt je werkgeheugen overbelast. Je merkt dat je je minder goed kunt concentreren, dat je sneller afgeleid raakt of juist gefrustreerd raakt. Je brein zegt eigenlijk: even stoppen nu.
Waarom pauzes je helpen om beter te leren
Goede pauzes zorgen voor:
Betere concentratie na de pauze
Meer overzicht over wat je net hebt geleerd
Meer motivatie (je leert met meer zin als je jezelf niet overwerkt)
Beter geheugen (de stof wordt echt opgeslagen)
Hoe neem je een slimme pauze?
Niet elke pauze is een goede pauze. Scrollen op TikTok of 20 minuten verdwalen op YouTube voelt als ontspanning, maar je hoofd blijft actief – het krijgt geen rust.
Probeer dit eens:
Gebruik een timer: werk 25 minuten geconcentreerd, neem dan 5 minuten pauze (Pomodoro-methode).
Kom uit je stoel: loop een rondje, strek je uit, haal frisse lucht.
Doe iets simpels en rustigs: muziek luisteren, tekenen, iets opruimen, even naar buiten kijken.
Laat je telefoon liggen als je weet dat die je opslokt.
Hoe kunnen De Bijspijkeraars jou helpen?
Bij De Bijspijkeraars kijken we niet alleen naar wat je leert, maar ook hoe je leert. We helpen je met het maken van een leerplan waarin pauzes net zo belangrijk zijn als studietijd. Zo leer je slimmer, niet harder. Onze begeleiders kunnen samen met jou je planning maken, kijken naar wat voor soort pauzes bij jou passen, en je helpen met focus en motivatie. En we zorgen dat je ook snapt waarom je iets doet – want dan blijft het beter hangen. Bekijk onze dienstenpagina voor een overzicht van wat wij voor jou kunnen betekenen.
Tot slot
Meer leren door minder te doen? Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is echt waar! Je hersenen hebben rustmomenten nodig om kennis goed op te slaan. Dus: pauzeer slim, leer beter. En lukt het niet alleen? Dan staan De Bijspijkeraars voor je klaar. Neem contact met ons op voor het inplannen van een kennismaking.